¿Que es una alimentación saludable?

¿ La alimentación saludable es aburrida ?

 

Te hago la pregunta: 

¿para ti la alimentación saludable es algo que te causa martirio o consideras aburrida? 

Si la respuesta es si. Imagino que a tu mente se viene esta imagen : 

Nos vemos a nosotros mismos aburridos de comer solo ensalada o verduras. ¡No nos han enseñado que la alimentación puede ser deliciosa y sana!

Paso por paso. ¡ Calmemonos !

Si la alimentación saludable es algo bueno, ¿por qué es tan aburrida ?

¡No!, No es aburrida. Es solamente que el concepto está mal guiado.

¿Puedo llevar una alimentación saludable sin tener que comer ensalada solamente?

¡Si! Puedes llevar una alimentación balanceada y sana sin tener que dejar o comer de más un alimento en especial .

¿Cómo puedo hacer eso? 

Empecemos...🧡

Definición : Se denomina alimentación sana a aquella ingesta de alimentos que ayudan a mantener, recuperar o mejorar la salud.

¡Ajá!  Aquello que nos nutra que nos ayude.

Tenemos una extensa variedad de alimentos (seas vegano, vegetariano, etc etc). Existen muchos alimentos y cada uno nos aporta algo distinto.

Cuando te dicen que comas 5 frutas al día. Se te vienen a la mente manzanas, plátanos, naranjas.

 Imagino que sí las comes diariamente llegaría a ser monótono y por ende aburrido.

Dejamos de lado alimentos superpoderosos que aportan otros nutrientes. Tales como : aguaymantos, piña, duraznos, sandía, mangos, higos, rambutan, etc etc ...

Pequeño dato curioso : 

! Hay 2 mil tipos de frutas en todo el mundo ! Desde las comunes que conocemos hasta las más exóticas.

Y en verduras que ni te cuento, son muchas aún ! 

Dicen que en la variedad está el gusto y es así con la alimentación.

¿Debo eliminar de mi dieta estricta mente la comida chatarra ?

No. Pero hago una aclaración. Todo en exceso o extremo es malo.

Un ejemplo:

La naranja es muy buena para nosotros , pero comerla en exceso nos causaria ciertas complicaciones a largo plazo, además que consumir cítricos en exceso causa irritación estomacal. Pero aclarando que es en exceso.

Teniendo esto en cuenta, puedes comer muy de vez en cuando y con moderación alimentos que se consideren chatarra. (Si tienes alguna enfermedad que te límite, en este caso debes consultar siempre con un nutricionista). 

¿Cómo puedo llevar una alimentación sana y balanceada? 

ORGANIZACION, PLANIFICACIÓN, CREATIVIDAD.

¡ Asi es ! . con una adecuada organización de cuan agitada es tu semana puedes distribuir que alimentos consumir.

Planificando en que momento comprar tus alimentos , para siempre tenerlos variados y frescos.

Y con creatividad hasta crear tus propias recetas y hacer siempre algo diferente y delicioso.

¡Rompamos el mito de que la alimentación sana es aburrida !

Mis queridas semillitas naranjas. Nos vemos en un segundo post , dónde les daré unos tips buenazos sobre cómo manejar una adecuada organización, planificación y creatividad en tu alimentación. 🧡

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